Shinson Hapkidos rødder
Shinson Hapkido har sine rødder i traditionel østasiatiske kampkunst og selvforsvar.
Shinson Hapkido er en kamp- og bevægelseskunst, som ud over det sportslige aspekt også indeholder meget livsfilosofi. Man øver sig i at være i balance med sig selv, arbejde med sig selv i eget tempo og vokse personligt i stedet for at sammenligne sig med andre. Især for børn – men også for voksne – er dette vigtige aspekter, som der er stort behov for i dag.
Udover kamp- og selvforsvarselementerne (håndteknikker, spark, frigørelse, kast og faldteknikker) er meditation, energi- og åndedrætstræning og meridianlære, vigtige dele af træningen. Shinson Hapkido lærer, hvordan man kan leve i harmoni med sig selv, med andre mennesker og med naturen.
Om
Den koreanske meditations- og Hapkido-mester Ko Myong kom i 1983 til Tyskland og underviste i traditionel kampkunst i Europa. Ud fra ønsket om ikke at bringe mere kamp og konkurrence ind i denne verden, begyndte han at udvikle sin egen form. Læs mere om Ko Myong her.
Grundtanken – menneske og natur er ét – dannede udgangspunktet for udviklingen af Shinson Hapkido.
Shinson Hapkido indeholder indre og ydre selvforsvarsteknikker og aktiverer menneskets tre grundkræfter (Ki):
kroppen – til styrkelse af sundhed og vitalitet
åndedræt og livskraft – til øget energi og livsmod
hjerte og sind – til styrkelse af (selv)bevidsthed og livsglæde.
Træningen er nogle gange blid og flydende, andre gange dynamisk og kraftfuld. Den indeholder bløde, runde, men også kampprægede elementer og består af et væld af bevægelser, der udføres enten langsomt i ro eller hurtigt med kraft.
De fem undervisningsmetoder – tillid, respekt, tålmodighed, ydmyghed og kærlighed – danner grundlaget for træningen.
Shinson Hapkido kan læres af alle mennesker, uanset alder eller fysisk formåen.
Hvad betyder Shinson Hapkido?
Navnet Shinson Hapkido betyder oversat:
Do — Vejen
Hap — til harmoni
Ki — mellem kræfter
på basis af menneskelighed, livsglæde og kærlighed til naturen (Shinson).
Shinson Hapkido undervises og trænes ud fra de 5 læremetoder (Oh Shil Sang):
Tillid – Midum
Respekt – Yeey
Tålmodighed – Innee
Beskedenhed – Giomson
Kærlighed – Sarang
Træningen består af:
-
Myong Sang eller Son (Zen) betyder at blive indre rolig og klar, så man kan erkende sit sande selv og universets ånd (Do).
-
Der øves formaliserede selvforsvarsteknikker mod angreb som fastholdelse, slag/spark og alle tænkelige (og utænkelige situationer). Oftest afsluttes med et kast efterfulgt af en led-lås.
Der øves at undvige angrebene, opsamle angriberens bevægelser, omdirigere dem flydende og føre dem tilbage mod angriberen. Forsvareren bruger altid angriberens egen energi og kraft og kan på den måde endda besejre modstandere, der er større og stærkere.
-
Et af målene med sparketeknikker er at styrke hoften og benene. Sparketeknikker kan selvfølgelig også anvendes til selvforsvar. Man tilstræber at sparke i en rytme af skiftevis afslapning og spænding. Ved sparketeknikker kan alle dele af foden og benet anvendes.
-
Shinson Hapkido håndteknikkerne består af bevægelser der kan anvendes som gymnastik, massage og selvforsvar. Selvom disse teknikker oprindeligt blev udviklet i sundheds øjemed, bliver de naturligvis også anvendt som effektivt selvforsvar.
-
Faldteknikker kaldes også “kattefaldteknikker”, fordi de udføres blødt, men samtidig kraftfuldt og fjederagtigt, som en kats bevægelser. Man lærer at falde uden frygt og uden at skade sig selv. Når teknikkerne er internaliseret, kan man også i farlige situationer (fx ved ulykker) reagere instinktivt korrekt og dermed minimere eller undgå skader. Desuden hjælper korrekt faldteknik med at aflede kraften fra et angreb (fx greb, skub eller slag).
-
En flydende kombination af bevægelser. En hyong er ofte en fantasifortolkning af f.eks. dyreverdenen, som også indeholder teknikker, der kan anvendes til selvforsvar.
-
Åndedrætsøvelserne i Shinson Hapkido foregår gennem dyb ind- og udånding via næsen. Men det er ikke kun ind- og udånding af luft der er målet med åndedrætsøvelserne. Gennem det dybe åndedræt tankes energi (Ki) og den naturlige livs- og helbredelseskraft forstærkes.
-
Holdet (LINK) har særligt fokus på de sundhedsmæssige aspekter af Shinson Hapkido bevægelserne, og der trænes ikke for at opnå nye bælter.
Ki Do In er en træningsform der fokuserer på glæden ved bevægelse. Det er for dig der gerne vil være både stærk og bevægelig – uden skader.
Med afsæt i koreansk bevægelseskunst og filosofi har træningen særligt fokus på at forbedre fysik, balance, stabilitet og selvværd. Det er også en måde at finde ro og energi i en travl hverdag
Træningen omfatter:
Balance- og styrkeøvelser
Smidighed og mobilitet
Afspændingsøvelser og meditation
Selvforsvarsøvelser udført i roligt tempo
Ki-træning: igennem energi- og åndedrætsteknikker
Simple akupressur- og massageteknikker
LÆS MERE HER (LINK)
-
Akupressur.
Gennem tryk på bestemte energipunkter løses der op for blokader, så energi igen kan flyde uhindret rundt i kroppen. Energipunkterne er også smerteudløsende, og kan derfor, ud over til helbredelse, også anvendes til selvforsvar.
-
Når man kommer højere op i bælterne indeholder træningen også teknikker med klassiske kampvåben (fx lang stok og sværd) og med forskellige hverdagsting (vifte, bælte mv.).
Brug af genstande kan i visse tilfælde forøge både rækkevidde og slagkraft betydeligt.
Træning med genstande er derfor ikke ufarlig og kræver respekt, opmærksomhed og et klart sind. Træningen udføres med stor koncentration og bevidsthed.
Genstanden bør opleves og håndteres som en forlængelse af kroppen. Først når krop, Ki og hjerte/sind smelter sammen med genstanden til en helhed, bliver teknikken levende og harmonisk.
Disse teknikker undervises først på højere uddannelses- og træningsniveauer.
-
Brudtests er ofte spektakulære elementer i kampkunstopvisninger, hvor tykke brædder eller endda sten knuses med den bare hånd eller andre kropslige teknikker. Det kan let give indtryk af, at målet er at ødelægge materialet.
Den egentlige hensigt med en brudtest er dog at gennembryde den indre mur af frygt, tvivl, modstand og svaghed – og dermed opbygge selvtillid og mod.
En brudtest kræver, at man forener fysisk styrke, livsenergi (Ki), hjerte og sind og fokuserer fuldt ud på målet. Når dette sker, opstår der en enorm energi, som kan bryde både indre og ydre barrierer.
Meditation
Våben
Håndteknikker
Fællesskabstanken er central i Shinson Hapkido
Vi har ingen konkurrencer, men for dem, der ønsker at udvikle sig videre, findes der krævende prøver, hvor alle kan overgå sig selv. Derudover er der, ud over de store arrangementer, som den årlige sommerlejr (med omkring 1000 deltagere fra hele Europa), også seminarer, rejser og mange mindre arrangementer.
Sammenlignet med andre kampsporter og idrætsforeninger tilbyder vi et program for hele familien. Der er børnehold, voksenhold, gymnastik m.m.
De forskellige træningshold giver mange forskellige mennesker i alle aldre mulighed for at udfordre sig selv- både fysisk og mentalt, og tage imod nye udfordringer.
